Kyselina pantoténová

Kyselina pantoténová, tiež známa ako vitamín B5, je dôležitý vitamín, ktorý naše telo potrebuje na premieňanie jedla na energiu. Pomáha rozkladať tuky a sacharidy, aby sme z nich mohli získať energiu, ktorú potrebujeme na každodenné fungovanie.

Okrem toho hrá kyselina pantoténová úlohu pri tvorbe a opravovaní buniek, čím podporuje zdravie kože a vlasov. Pomáha aj pri tvorbe červených krviniek a niektorých hormónov.

Vitamín B5 sa nachádza v mnohých potravinách, vrátane mäsa, vajec, mliečnych výrobkov, celozrnných produktov a zeleniny, ako sú brokolica a avokádo. Keďže je prítomný v rôznych potravinách, väčšina ľudí ho získa dostatok zo svojej stravy bez potreby špeciálnych doplnkov.